皮下脂肪は生活習慣で減らせるの？

「お腹周りについた皮下脂肪を、生活習慣で減らしたい」とお考えではありませんか。
生活習慣で減らすことができれば、普段の暮らしがより健康的なものになるでしょう。
そこで今回は、皮下脂肪は生活習慣で減らせるのかについて解説いたします。

皮下脂肪は生活習慣で減らせるの？

皮下脂肪を生活習慣で減らしたいのであれば、食事の見直しを行う必要があります。
普段の食事の脂質や炭水化物、お菓子や清涼飲料水の量を見直しましょう。
特に糖質の量を減らすと、皮下脂肪の減少に繋がります。
さらに、野菜や果物からビタミンや食物繊維を摂取することも大切です。
さまざまな素材から、さまざまな栄養素を摂取するよう心がけましょう。

女性につきやすいのは皮下脂肪と内臓脂肪のどちら？

男性は内臓脂肪がつきやすく、女性は皮下脂肪がつきやすい傾向にあります。
皮下脂肪は衝撃を和らげたり、寒さから身を守ったりするのに役立つ脂肪です。
脂肪を燃焼するとまず内臓脂肪が落ちるため、皮下脂肪はすぐには落ちません。
食生活を見直すのなら短期間ではなく、毎日の生活で脂肪を減らせるよう継続する必要があります。
生活習慣の改善だけで変わらないのなら、エステの痩身メニューなどを活用するのも良いでしょう。

まとめ

皮下脂肪を生活習慣で減らしたい場合、まずは食生活を見直し糖質の量を減らしてみましょう。
なかなか体重が落ちずに悩んでいるのであれば、エステの痩身メニューも活用してみてくださいね。
名古屋市の藤が丘にある『Oasis藤が丘』では、脂肪燃焼をサポートできるようなエステのメニューをご用意しております。
理想の体形を目指せるよう丁寧な対応を心がけておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。